定期对身体进行体检，及早发现存在的问题。体检报告显示肠胃有问题，脊椎出问题，身心健康有大问题等等各种问题，当今社会加班已成常态，大家都存在亚健康的情况，但是大家都没有停止对自己的身心消耗。不管是为了升职加薪的上班族，还是升学考优的学生党，还是只想平平淡淡混口饭吃的人；大家主动或被动地进行身体消耗，甚至无视或忽视了身体发出的不适警告。
现在的体检报告就像学生时代的成绩单，想看又不敢看，其实这也是因为长期以来消耗的身心，让我们已经没法自信地认为自己一定是健康的，也让我们害怕看到过度消耗身心带来的后果；就像这学期不爱学习，完了期末成绩出来，自己都不敢看分数有多惨不忍睹。不敢看的体检报告，不就是不敢面对已被我们消耗许久的不健康的身心吗？
随着社会的不断发展，人们的身体健康也都亮出了红灯。比如熬夜，不规律就餐，少运动或不运动，因为事业或学业等而内心一直紧绷在焦虑状态，导致身体素质一直不是很好，体质测试一直在及格边缘徘徊。相信很多人都试过红枣泡茶，吃营养品等等，但却是边熬夜边喝“养生茶”，吃着油炸食品忽视了一日三餐；这样只会给我们心理上的自我安慰，给不了身体实质的“安慰”。
我们要把健康第一记在心中；规律作息，养成良好睡眠习惯；按时就餐，荤素搭配，养成良好的饮食习惯；劳逸结合，多做运动，实在没有时间做运动可以尝试在家进行简单的身体活络运动；心理上，看淡名利，摆正心态，不是得过且过，而是做事尽力能成就成，不必过度焦虑、不必思前想后，安心过好当下每一天。（尹娟）
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