原标题：牛奶可以早上空腹喝吗 空腹喝牛奶难受怎么办？
今天我给朋友们说下牛奶可以早上空腹喝吗，空腹喝牛奶难受怎么办这方面的一些知识
1、空腹喝牛奶难受怎么办
2、空腹喝牛奶不好，很容易引起反胃，呕吐，清晨起床后，人们将要开始一天的工作和学习，正需要补充足够的营养来供能。如果在空腹情况下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量。这实际上是一种很大的浪费。
3、朋友们一定要注意由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠，在大肠内腐败形成有毒物质。长期如此，有损健康。因此，在喝牛奶的同时，一定要吃一些馒头、面包类的食品。
4、空腹喝牛奶有什么危害
5、早上起来的时候如果是空腹喝牛奶的话，这样就会影响到一整天的消化，而且由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收，对胃不好。其实如果是早上的时候空腹喝牛奶的话很容易会导致其他食物的吸收，如果一定要在早餐喝牛奶的话，那么最好就吃点其他食物在喝点牛奶，这样营养成分才不会消失。
上述的解答希望对你有所帮助。
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