原标题：寒露养生吃什么水果？这些酸甜水果最适合
寒露之后,气温下降明显,空气愈加干燥.养生应以润肺防燥为重点,水果含有大量的水分,最适合补水防燥.那么,寒露养生适合吃什么水果呢?以下这些酸甜水果最合适.
柑橘
1、石榴
石榴可谓全身是宝,果皮、根、花皆可入药.据有关实验表明,石榴皮有明显的抑菌和收敛功能,能使肠黏膜收敛,使肠黏腊的分泌物减少,所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症,对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用.石榴汁含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能.
2、葡萄
葡萄色美、气香,味可口,是果中佳品.现代医学发现,葡萄皮和葡萄籽中含有一种抗氧化物质白藜芦醇,对心脑血管病有积极的预防和治疗作用.葡萄性味甘,酸,平,入肺,脾,肾经,能补益气血强筋骨、通经络、通淋消肿、利小便、滋肾益肝.但葡萄性寒凉,易泄泻,不宜过食.脾胃不和、虚寒泄泻时应忌食.
3、柑橘
柑橘是秋季上市量最大,也是人们最喜爱的水果之一.柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳.
4、梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于秋冬季节发热和有内热的病人食用.尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜.梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用.不过,梨属于寒性食物,注意不能多吃.一些消化不良以及贫血的人也不要多吃梨.
5、柚子
柚子性味酸、寒,可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症.柚子所含的有机酸,大部分为枸橼酸,有助于消除人体疲劳.柚子含有丰富的维生素C,心血管病及肥胖病患者适宜食用.
6、山楂
山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克.孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂.山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,有助于降低血压和胆固醇.
中医认为,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压.生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃.不过,长期吃生山楂可形成胃结石,建议最好还是将山楂煮熟或泡茶吃.
[责任编辑:毛青青]
