原标题：吃完补药要注意 有些事就别做了
当我们的身体缺少什么的时候,我们通常会选择一些补品来滋补.但是当我们吃完补品后剧烈运动时,可能就会白补了.那我们吃完补品后需要做什么呢?
吃完补药要注意 有些事就别做了
吃完补药后需要做什么?
中医认为,气是脏腑、经络等进行生理活动的物质基矗补气中药能调节人体的气,吃完补药后适当运动和呼吸,效果更好.
补气类中药可用于治疗肺气或脾气虚弱等病症.脾气不足会精神疲倦、四肢无力、食欲不振;肺气不足会少气懒言、动则气喘、易出虚汗.人参、西洋参、党参、黄芪、白术等都是常用的补气中药,能改善这些症状.
需要补气的人,本身就少气懒动,如果剧烈运动,反而会耗气.但适当运动,能调节身体里的气息和循环,使气通达全身,促进补气效果.这时选择的运动要以柔和为主,而且要做到循序渐进,尽量在服药后一小时左右进行.
吃补药后,还可通过练呼吸促进补药起效.可站立、盘腿坐或仰卧,先放松三到五分钟.在自然呼吸的基础上,先练习腹式呼吸,锻炼得比较自如后,再锻炼“停闭呼吸法”(有意识地停顿呼吸),以提高腹式呼吸强度.
需要提醒的是,补药应用不当可能引起胸闷腹胀、食欲减退,建议咨询中医后选用.
[责任编辑:毛青青]
