除了要规避一些不良饮食习惯，孩子的饮食还要遵循以下几个原则。
☞ 一切从简
做饭时用的到的食材和工具要简单；菜的食材和配料要容易获取；大人小孩都可以吃；选择健康的食物。
☞ 力求新鲜
食材要尽可能新鲜，最好是当天买当天做；早餐必须要一种蔬菜，午餐和晚餐要有两种；小吃和甜点也必须包含一种说过或蔬菜；学会储存食材。
☞ 营养均衡
食物要多元化，不让孩子挑食；小吃或正餐都要添加水果或蔬菜；主食摄入要充足，多吃一些豆制品；低脂乳制品、瘦肉、家禽、鱼都是孩子的 食品。
☞ 健康饮食
多喝白开水，少喝各类饮料；吃东西也要学会分类；多吃富含不饱和脂肪酸的食物，减少糖和盐的摄取；烹饪方式也要健康，多用蒸煮，少用煎炸。
腌制的咸菜、鸭蛋和肉类，还是少吃为好。宝宝饮食以新鲜、营养、健康、应季为主。
[责任编辑:沫朵]
