宝宝长牙期多吃3类食物 助宝宝长一口健康好牙

　　在宝宝长牙期间，辅食添加和平衡的膳食对牙齿的健康发育至关重要。及时正确的辅食添加既可以为牙齿发育提供必要的营养成分，如钙、磷等矿物质和许多维生素，促进牙齿的长成，而且还可以帮助宝宝练习咀嚼、消化，甚至对宝宝的语言能力培养也大有帮助。

　　1岁前：烂软辅食

　　宝宝6个月后应该开始添加辅食，刚开始添加辅食时应以含铁米粉为主，逐渐添加果汁、果泥、彩泥、肉泥。当宝宝开始长牙时，可准备磨牙食品，如磨牙饼干、蔬菜条、水果条等。

　　1-3岁：添加固体食物

　　牙齿从前面的切牙到后面的磨牙开始慢慢长成，但咀嚼能力还比较差，所以给他选择的食物要煮软一些，切小一些。此外，这个时期是宝宝语言发育的关键时期，在吃辅食的过程中孩子的口腔发育也同时得到了锻炼，不同硬度、不同形状、大小的食物，可以训练宝宝的舌头、牙齿以及口腔之间的配合，为开口说话做好准备。

　　3岁后：可吃成人饭

　　宝宝3岁以后基本可以和成人吃一样的饭菜，但宝宝牙齿钙化程度低，容易发生龋齿，因此一定要做好口腔清洁工作。这期间一方面要注意健康和营养状况，保证身体正常发育，另一方面要加强口腔保健，保持牙齿清洁，持之以恒，这样才能防止或减少龋病的发生。

　　宝宝长牙期多吃3类食物

　　1.富含维生素的食物

　　维生素是调节人体功能的有机化合物。钙的沉淀及吸收需要维生素D，骨胶和牙釉质的形成需要维生素C、维生素B，牙龈组织的健康需要维生素A、维生素C。可见，充足的维生素对于牙齿的发育极为重要。维生素A、维生素D来源于乳类及动物肝脏及鱼肝油制剂，维生素C广泛存在于各种蔬菜和新鲜水果中，而且其中的纤维还有按摩牙龈和清洁牙齿的作用。如果摄入矿物质过少或维生素A、维生素D、维生素B的摄入比例失调，都会造成宝宝牙齿发育不全和钙化不良。