吃元宵团圆幸福 孕妈妈吃汤圆的正确方式在这里

　　一年一度的元宵佳节就要到了。在元宵节里，一碗热乎乎甜滋滋的美味汤圆是必不可少的。不过对于还有身孕的孕妈妈来说，吃汤圆时可莫要贪食，还有不少的注意事项。

　　1. 孕妈妈的早餐不能吃汤圆

　　元宵和汤圆都属于高热量、高糖分的食品，还含有油脂，但却缺乏营养素，除了热量和糖外并没有太多其它营养，这样的食品是不适合当早餐吃的。除此之外，每个人早起时胃肠道功能是最弱的，而无论是元宵还是汤圆，外皮的部分都是糯米的，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵汤圆很容易消化不良，出现泛酸、烧心等情况。

　　2. 孕妈妈不能把汤圆当正餐

　　孕妈妈千万别把元宵当正餐，上午早饭后九十点钟或者下午加餐的时候吃点元宵还可以，但每次吃个一二两也就足够了。在吃元宵、汤圆的同时，不能再吃其它含糖高的食品；还要减少其它主食的摄入。

　　夜宵如果和睡觉的时间离得比较近，最好也别吃元宵、汤圆，这类食品不好消化、排空慢，也会加重胃肠道负担。同时，吃元宵不能吃太饱，吃完后也不要马上就躺着，最好活动两小时以上再睡觉。

　　食品专家表示：不要迷恋购买彩色的汤圆，虽说并非所有的彩色元宵都含色素，有些元宵用黑糯米制作，或用胡萝卜、菠菜榨汁添加到面粉中制作而成，但是也要学会如何选购高品质的汤圆。

　　1. 选品牌。尽量选择规模大、产品质量和服务质量较好的品牌企业的产品。这些企业技术力量雄厚，对原材料的质量控制较严，生产设备先进，工艺控制严格，产品质量较有保证。

　　2. 看储存条件。速冻产品应在冷冻条件下销售，低温陈列柜的温度不得高于-15℃，带冰霜或冰碴表明产品储存温度不稳定，容易造成产品酸价升高，也会使产品微生物超标，对产品质量影响较大。

　　3. 看外观。好的汤圆，色泽均匀，外形基本圆正，大小基本一致，皮层薄厚均匀，不露馅，不裂口，无肉眼可见杂质，没有霉斑。

　　4. 凭口感。好的汤圆元宵，皮面粘滑、色泽洁白、馅心细腻；不酸败、无异味。

　　小么提醒：孕妈妈可以多喝一点煮汤圆的汤，一些微量元素、营养素会溶在煮汤圆的汤里。因此，喝一些汤圆的汤是不错的选择，可以促进消化吸收。不过，要注意的是喝汤一定别在汤里再加糖。