原标题：新妈的困惑：宝宝究竟吃鱼肝油好 还是维生素AD好
经常会有这样的爸爸妈妈，用给宝宝喝鱼肝油的方式来补充维生素AD，她们觉得鱼肝油更天然。这真的可行吗？鱼肝油和维生素AD制剂真的可以划等号？答案是：NO！大写加粗的NO！鱼肝油是鱼肝油，维生素AD是维生素AD，虽然可能目的一致，但是差别还是挺大的。
维生素AD制剂配比更
1、传统鱼肝油是由鱼类肝脏炼制的，其天然的维生素AD比例为10:1，不适宜宝宝需要，容易产生维生素A过量，或维生素D不足的情况。
2、而维生素AD制剂采用合成的维生素A和维生素D，其维生素AD比例一般为3-4:1（ 配比3:1），而且剂量也会根据不同年龄段需求不同而有所区别。因此，相对来说制剂能够给宝宝提供足量的维生素D和适量的维生素A，更符合宝宝的需要。
维生素AD制剂安全性更高
1、鱼肝油大多是从深海鱼的内脏中提取的，然而如今海洋污染日益加重，处于生物链顶端的大鱼体内重金属的含量更高，如果宝宝长期服用劣质的鱼肝油，可能会引起重金属超标的问题。
2、除此之外，鱼肝油主要集中在食品或保健品范畴，除了不具备预防疾病的作用外，国家对其生产工艺、原料来源、产品配方监管都没有药品那么严格，上市门槛相对低，潜在的安全性问题更多。而大多数维生素AD制剂均为国药准字，药典标准生产，监管严格，质量和安全性上更有保证。
PS、无论是在营养配比还是安全性上，维生素AD制剂都要优于天然的鱼肝油，而且对宝宝来说，鱼肝油算是“重口味”的东西了，因为真的真的很腥…如果粑粑麻麻你可以亲身试验一下，估计你也就不会给宝宝选择鱼肝油了
什么样的宝宝需要补充维生素AD？
正常宝宝
单纯维D就可以
一般来说，大多数宝宝，用单纯的VD补剂就可以了。
VD大家族有许多成员，最主要的两位就是VD3和VD2。一般认为VD3的转化效率更高，而市面上也是VD3滴剂居多，挑一个买就可以了。
针对婴幼儿的VD3，都是专门设计的，要么是胶囊（每一粒就是一日分量），要么滴一次剂量就是400IU（刚好是推荐量），所以按照说明书使用就可以。
服用时间、方法没有什么要求，滴在奶里、饭里，甚至妈妈乳头上，都是可以的。
营养不均衡的宝宝
可能有很多妈妈会觉得，维AD，既能补VA又能补VD，一举两得,肯定比单纯的VD好啊。
但实际上，宝宝需要的VA，从母乳和日常的食物中就可以获取很多了。
比如奶、鸡蛋、动物肝脏、胡萝卜、哈密瓜、南瓜、菠菜、西兰花等深色与橙红色果蔬，都含有丰富的VA。
一个日常饮食比较均衡的宝宝，能常吃到上面这些食物，就不太会缺乏VA。尤其还喝着配方奶的，就更不会缺了，补充维D即可。
饮食、营养不均衡的宝宝，建议补充VA制剂，但最好听从医生的建议。
糕妈建议：农村／偏远地区的孩子，建议补维AD。因为正规的维AD制剂不会让孩子维A过量，但饮食不均衡而缺乏维A的话，会引发一些健康问题。
鱼肝油能给宝宝吃吗？
用鱼肝油补VD，要注意VA可能会过量。
不同于维AD滴剂，鱼肝油中VD含量相对偏低，而VA：VD比例又比较高（一般为10：1）。
如果想用鱼肝油补足够的VD，就要吃很多鱼肝油，这里面含有的10倍的VA就超过宝宝的耐受量了，就补过头了，可能会中毒哈。
所以，维AD可以吃，但是鱼肝油不建议给宝宝吃。
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