2015-05-05 20:11　 搜狐

　　生活压力大了，环境污染严重，很多人的身体健康就会出现问题，各种各样的癌症，肿瘤等病痛让我们的身心俱疲。然世界各地仍有长寿老人，那他们有什么长寿的秘诀呢？

　　长寿的12个小习惯

　　

　　1.喝咖啡加点桂皮(肉桂)，减缓压力。

　　2.爱种花草。

　　3.伸伸腿给膝盖做润滑。

　　4.闻苹果缓解焦虑。

　　5.吃复合维生素，延长寿命。

　　6.站墙角，舒展肩背。

　　

　　7.每天用牙线。

　　8.早起学“猫式”放松身体。

　　9.洗手时清洗指甲缝，除掉隐藏细菌。

　　10.锻炼时含颗薄荷糖，更易坚持。

　　11.挤牙膏前干刷牙，牙龈少出血。

　　12.用音乐锻炼听力。

　　7大食物有助于长寿

　　

　　1、坚果延年益寿。

　　2、巧克力有利血管健康。

　　3、橄榄油抵抗老年病。

　　4、蓝莓保持身体灵活。

　　5、红酒延缓衰老。

　　6、鱼肉有助心脏健康。

　　7、酸奶。

　　4个有助于长寿的饮食习惯

　　

　　一、淡。就是炒菜时少放盐。

　　二、杂。就是粗粮、细粮混着吃，荤菜、素菜搭配吃。

　　三、鲜。就是要当天的新鲜食物。

　　四、野。就是非人工种植的可以食用的植物，靠风力动物等传播种子自然生长，是大自然的宝藏之一。

　　SHOWOFF时尚网独家原创稿件，授权搜狐网，其它网站未经允许不得转载。

　　更多内容请关注微信公众号：“showoffss”，亦可搜索公众账号“SHOWOFF时尚网”！登录“SHOWOFF时尚网(http://www.showoff.com.cn)” 发现更多精彩！