2015-06-27 15:41　 搜狐

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　　掌握健康养生法则，对我们健康有很大帮助

　　当我们打开电视、电脑的时候，会看到有许多介绍健康养生法则的栏目，林林总总的知识非常多，不要说按着做了，就是记起来也非常麻烦，其实我们不必那么麻烦的，只要记住几要健康养生法则就可以了，对我们的身体健康就会有极大的帮助，下面就来看看小编给你介绍的几点健康养生法则，看其是否对我们的健康有很大的帮助呢。

　　

　　第一、吃乃人之本性，但是要想吃的健康，就要会吃，如果我们稍加注意，就会看到我们身边的胖人一天比一天多，在我们的心理上会觉得这些人一定是营养过剩了，其实不然，这些人中有些是过剩，有些却是因为营养不良，这个营养不良指的就是膳食上的不平衡，并不是真的挨饿了。所以，我说的健康养生法则第一点就是要平衡膳食，我们人体最容易受到伤害的就是大肠，所以如果饮食不合理，人们就会觉得肠胃不舒服就是这个道理，在我们的日常生活中，吃的越来越精细，所以平常我们一定要常吃一些粗粮，并且温和的食物，对那些刺激性的食物要尽量少吃。这样才有利于肠道里的内环境稳定。

　　第二、排泄畅通，有进就要有出，这样才能保证身体处于一种正常的循环状态，现代人的生活节奏越来越快，而且生活也不一定是规律的，吃饭、休息、排便有可能都不规律，如果再有一些聚会之类的活动，就会导致许多人得了便秘。得了便秘的人等于是不通畅，想一想只有进没有出，对于身体的损伤也是极大的，所以要养成每天按时排便的习惯。所以这就要在平常的饮食中多加注意，多吃一些粗纤维的东西。

　　第三、生命在于运动，这一点是非常正确的，我们平常可以增加自己的活动量，最重要的是不要吃完就或坐或躺，长此以往让自己的体形横向发展，不仅影响美观还影响健康，所以平常一定要注意，每天进行适当的运动。

　　第四、保持愉快的心情，这一点也很重要，愁眉苦脸是一天，高高兴兴也是一天，人生也就三万多天，我们为什么不能高高兴兴的过好每一天呢，而且保持愉快的心情对于我们每个人来说，那是身体健康的一味灵药。

　　看了上面的介绍，是不是健康养生法则也非常简单呢？只有四点，只要你做到了，你的生活质量就会得到大的提升。让我们一起来努力吧，为了我们有一个幸福快乐的生活。

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