三、女性:以养血为主
女性最大的生理特点就是有月经。因此,在主食之外,女性可以适当多吃红枣、枸杞子、赤小豆、熟地、黑豆等有补血功效的食物。女性在:“经前宜清,经后宜补”。血气不足的女性,在月经结束后进行调补往往吸收效果好,在月经结束后可用红枣、枸杞子、元肉煲汤或者煮鸡蛋吃。
四、男性:养胃为主
男性为“阳刚之体”。比较热气,加上一般男性活动量大,长时间处于紧张的状态,因此身体也容易亏损。现代男性应酬多,吃的虽杂,但大多是大鱼大肉,因此更需要吃些杂粮
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