努力却没有效果？ 这是什么在作怪？

　　我也报过两个网课。做好晚饭，迅速吃完，坐在电脑前，接着，我就睡着了。不可思议的是，课程临近结束的时候，我就醒了。这样两三次后，就果断放弃了。反正学费便宜，少听几次或者干脆退出，也只有一点点装模作样的自责而已。

　　我自己分析了一下，也很容易理解为什么晚上一上课就“被睡着”。意识上我觉得报名的课程都很不错，是需要补充的理论知识，补上了这些知识，一定能为我的专业加分。但是潜意识很精明，它识别出这是超我的需求，直接启动了睡眠，做了个折衷的处理。

　　有些时间段，是人们默认为用来休息和放松的，或者说默认为是个人的时间和空间，比如晚上和周末。我曾经在周末和晚上都安排过咨询，但发现，在咨询时难以保持长时间的专注，还会觉得疲惫。通过几次觉察，我意识到，潜意识压根不愿意在个人时间和空间里去做其他的事情，走神、觉得时间过得漫长、疲惫都是对自己这样的安排的不情愿。后来把咨询调回到工作时间（公共空间）里，这些感觉不再有了。

　　面对各种网络课程，不管是听着就睡着了，还是忘记了，或者多数时候处于人在神不在的状态，可能是潜意识想要保护自己，不被超我过度压榨。学习任何事物，如果没有感觉到享受它，勤奋就是虐待自己。

　　2008年刚参加中德班初级组的时候，理论大课90%的时间我都睡了。那之前的两年是我学习心理学最勤奋最疯狂的阶段，有课必报，结果是上课必睡。我只是通过报名交钱向严苛的超我行贿，我并没有享受学习本身和过程，上课睡觉就是罢工了。那个时候，我参加各种培训，用“忙碌而勤奋”掩盖内在对自己不确定的焦虑。

　　到了2011年我参加中德班高级组，直到现在的督导组，我的学习状态发生了质的改变。每次集训，一天三个案例督导，两次理论研讨，每天6个多小时密集的浸泡，连续8天，因为长期坐着，身体逐渐开始疲惫，但是精神活跃、兴趣盎然、意犹未尽、回味无穷，专注力竟然可以连续保持三个小时，午休回来后，再继续保持三个小时。这就像修路，如果你琢磨着怎么行贿，行贿是为了偷工减料，那么你修的路必定是偷工减料过的。

　　本质又有效的学习是，我们能确定地感受到：我正在享受它，它让我愉悦。如果我们在参加各种课程的时候，没有这样一种体验，其实很难将别人讲的内容吸收转化成自己的。当学习变成了另一种浮躁，触发太激烈的焦虑，学习就可能变成了有毒的东西正在破坏我们。