早饭没吃一天没精神 起床后先喝淡蜂蜜水1杯

【导读】　　女性早餐应该怎么吃呢？早餐对我们一天的健康来说都是很关键的，一定要吃对才行。在这里，要为大家介绍的是女性早餐应该怎么吃才正确，快来一起学两招吧。　　女性早餐怎么吃最好　　起床后先喝淡蜂蜜水1杯再...

　　女性早餐应该怎么吃呢？早餐对我们一天的健康来说都是很关键的，一定要吃对才行。在这里，要为大家介绍的是女性早餐应该怎么吃才正确，快来一起学两招吧。

　　女性早餐怎么吃最好

　　起床后先喝淡蜂蜜水1杯再梳洗(干燥的冬天，起到滋润黏膜和滋润皮肤的作用)。

　　热咖啡牛奶1杯(全脂牛奶热到稍烫，加1小勺速溶咖啡搅匀)。

　　全麦面包1片(如果体力活动较多，建议吃两片，也可换成其他主食)。　　大杏仁1把(可直接吃，也可切碎，夹在涂少许沙拉酱的面包片中，做成三明治的样子)。

　　橘子1个(可以换成其他食用起来非常方便的水果)。

　　一杯速冲杯汤

　　说到早餐吃什么，早起一碗粥或者汤最好不过了。但在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。喝汤清肠排毒，清理你体内宿积的杂物，它可以调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。

　　一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

　　酸奶和西红柿的维生素a含量都非常高。维生素a是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维a的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。