2017-11-10 17:31　 网易

    秋天上新的水果中，一定不能错过的就是橘子啦！又酸又甜，富含维C，一个橘子相当于5味药，秋天来几个，堪比吃营养品！

吃橘子5大好处

1润肠通便

橘子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，对帮助消化有些功效。一天吃几个橘子，就可以促进肠胃蠕动，排便通畅，加上蜂蜜效果更好，便秘的朋友们试试吧！

2 美容养颜

    橘子具有美容养颜的奇妙功效，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天的维C需求，可以有效抑制黑色素的形成，还能使皮肤变得更加水嫩噢~大家都知道多C多漂亮~

    3降低胆固醇

    研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。

4 开胃醒脑

   橘子富含柠檬酸，帮助我们开胃消食、生津止渴，加快新陈代谢速度，维持肠道健康，还可以消除疲劳。

   5保护心血管

    患有慢性肝炎和高血压患者，吃橘子可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

   并且橘子中的维生素A还能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症。

   橘子不宜食用过量

   切记橘子不可吃太多，吃太多会患有胡萝卜素血症，皮肤呈深黄色，如同黄疸一般。如果过量摄入维生素C的话，体内代谢的草酸会增多，容易引起肾结石、尿结石等疾病。

    若因吃太多橘子造成手掌变黄，只要停吃一段时间，就能让肤色渐渐恢复正常。

    同时吃多了橘子，对口腔和牙齿也有一定的损害，一天吃两三个橘子就可以了哦~