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爱吃橘子的人注意了 知道了这些记得告诉你的家人

2017-11-10 17:31  网易
    原标题:爱吃橘子的人注意了 知道了这些记得告诉你的家人

    秋天上新的水果中,一定不能错过的就是橘子啦!又酸又甜,富含维C,一个橘子相当于5味药,秋天来几个,堪比吃营养品!

吃橘子5大好处

1润肠通便

橘子含水量高,而且富含膳食纤维和维生素,对帮助消化有些功效。一天吃几个橘子,就可以促进肠胃蠕动,排便通畅,加上蜂蜜效果更好,便秘的朋友们试试吧!

2 美容养颜

    橘子具有美容养颜的奇妙功效,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天的维C需求,可以有效抑制黑色素的形成,还能使皮肤变得更加水嫩噢~大家都知道多C多漂亮~

    3降低胆固醇

    研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。

4 开胃醒脑

   橘子富含柠檬酸,帮助我们开胃消食、生津止渴,加快新陈代谢速度,维持肠道健康,还可以消除疲劳。

   5保护心血管

    患有慢性肝炎和高血压患者,吃橘子可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。

   并且橘子中的维生素A还能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症。

   橘子不宜食用过量

   切记橘子不可吃太多,吃太多会患有胡萝卜素血症,皮肤呈深黄色,如同黄疸一般。如果过量摄入维生素C的话,体内代谢的草酸会增多,容易引起肾结石、尿结石等疾病。

    若因吃太多橘子造成手掌变黄,只要停吃一段时间,就能让肤色渐渐恢复正常。

    同时吃多了橘子,对口腔和牙齿也有一定的损害,一天吃两三个橘子就可以了哦~

[责任编辑:青青]
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