熬夜危害有多大？专家提醒：每一次熬夜都在消耗甲状腺的“寿命”(2)

　　建议通过听轻松的音乐、看有趣的书籍和朋友聊聊天等放松自己，也可以通过适当运动改善情绪。

　　■定期体检

　　定期进行甲状腺功能检查和颈部超声检查，尤其是有家族病史、长期熬夜、压力大等高危人群。早期发现甲状腺问题，及时进行治疗，可以避免病情加重。