网友提醒不要小看一把瓜子的热量！100克瓜子热量超过580千卡，相当于两碗米饭(2)

　　减肥不是"少吃主食"，也不是"吃素就瘦"。而是要理解什么是健康主食、如何合理分配比例、怎样搭配摄入。

　　如果你正困惑为什么吃得很"清淡"却瘦不下来，不妨回去看看你的主食吃对了吗？

　　别让那些看似"养生"的主食，偷偷把赘肉堆上你的腰！