喝水方式和时间很重要！现在起，喝水的习惯改一下(2)

　　运动人群

　　运动和高温作业人群光补水不够，还得补电解质，否则可能引发低钠血症；长时间高强度运动可选运动饮料，日常活动喝白水即可。

　　婴幼儿

　　6个月内靠奶水解渴，无需额外喂水；6~12个月每次喂30~50毫升即可；1岁后培养主动喝水习惯，不要拿果汁当水喝。