青岛疾控发布三伏营养指南：顺伏天·品海味·养身心(2)

　　3.烧烤配啤酒要适度

　　青岛伏天烧烤文化盛行，但烧烤辛辣、啤酒寒凉，易诱发急性胃肠炎、胰腺炎。建议搭配清淡蔬菜，避免空腹饮酒，控制饮酒量。

　　4.苦味食物不过量

　　苦瓜、莲子心等苦味食物虽能清心火，但性属寒凉，过量食用会损伤脾胃。体质虚弱、脾胃虚寒者应根据自身情况适量选用。

　　青岛的伏天，有海风、有海鲜、有啤酒，更有高温高湿的挑战。让我们顺应伏天节律、合理卫生饮食，守护家人健康，享受美好夏日。