六、霜降重点养护：润肺+暖关节
霜降是呼吸道疾病、关节病、肠胃病的高发期。
早晚寒气重，肺虚人群易反复咳嗽、鼻炎发作；风湿、腰膝关节不好的人群，会明显感受到关节酸痛、僵硬。
日常可以简单居家养护：
1. 睡前温水泡脚15分钟，加生姜、艾叶，温通经络、驱散寒湿；
2. 日常轻揉肺俞穴、足三里，养肺健脾、提升正气；
3. 关节不适者，做好保暖，避免久坐受凉。
热2026-10-23
热2026-10-23
热2026-10-23
热2026-10-23
热2026-10-23
热2026-10-23
热2026-10-23
热2026-10-23
