2026-10-29 14:22　 中华网

　　少熬夜，保证睡眠，戒烟，避免过量饮酒。工作、聚会和娱乐都要适度。已经患有基础疾病的人，按时用药、定期复诊，把健康管理落实到平常日子里。

　　这份家庭防护清单，建议存下来

　　出门前：看天气，添衣物，注意头颈部保暖。

　　起床时：先躺一会儿，再坐起，逐渐站立。

　　活动时：选合适时段，量力而行，身体不适及时停下。

　　日常里：少盐少油，适量饮水，规律睡眠，不自行停药。

　　看门诊：带上血压记录、药物清单和既往检查资料。

　　遇急症：突然嘴歪、单侧无力、言语不清，立即拨打120；即使短暂恢复，也要立即求助。不要为寻找证件、整理物品而耽误急救。

　　秋深添衣，也别忘了把健康提醒带给家人。多了解一点自己的身体状况，多掌握一点急症识别知识，让日常管理更有方向，也让关键时刻的行动更及时。