2015-10-04 12:08　 川北在线整理

    睡前喝酸奶减肥吗？这里说的酸奶并不是平日里我们喝的乳酸奶，而是浓稠一些的“优格”。酸甜可口的酸奶，除了促进消化，帮助吸收外，还是众多便秘人士的排毒好助手。想要喝酸奶减肥见效？下面几种方法借你参考。

    晚上喝酸奶的好处

    由于酸奶相比牛奶而言，含有众多钙质和乳酸，在饭后半个小时到两个小时之间饮下，出来的效果会更佳。既能帮助消化，还可以促进身体对钙质的吸收，身体倍儿棒！推荐几种酸奶最佳喝法。

    1、酸奶水果沙拉

    材料：酸奶1杯，火龙果1个，苹果1个，香蕉1根，西瓜1块

    做法：将火龙果、苹果、香蕉、西瓜去皮后切成大小相同的小粒，加入到酸奶杯中，搅拌均匀即可食用。新鲜的水果搭配酸奶，营养又美味。

    2、香蕉酸奶

    材料：酸奶适量、香蕉一根

    做法：香蕉去皮切成小块，放入到搅拌机中，倒入适量的酸奶。搅拌30秒后，即可饮用。适合便秘人群。

    3、苹果生菜酸奶汁

    材料：苹果一个；生菜四片；柠檬、蜂蜜、酸奶适量

    做法：苹果去皮去核切块备用；柠檬去皮备用；材料洗净后，一同放入榨汁机中，最后过滤蔬果渣渣，加入酸奶喝蜂蜜调味即可饮用。