睡前排毒六大方法 你都知道吗？(2)
2015-10-12 10:22 川北在线整理
5
睡前推腹
睡前推腹可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了。
方法：躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次。
6
睡前按摩淋巴
淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪。
方法：淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
[责任编辑:沫朵]
