为什么男人都爱翘臀女人？ 如何打造性感丰满的翘臀

　　1.以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，紧致臀部。

　　挺直站立，将一只腿放在椅子上，然后让身体和弯曲的小腿呈90度，腿部弯曲的角度不合适的话，如果没注意到这个话，是毫无翘臀效果滴，搞不好的话还会伤害到臀部的肌肉哦！

　　双手叉腰，上半身始终保持挺直状态，然后连续的做臀部的屈伸动作，记住你的身体整个重心都是在前脚掌上的，如此重复30次。

　　2.后侧抬腿运动具有强化大臀肌的作用。

　　这个动作也可以在家里做，找一面墙，然后单手扶住墙面，上半身保持挺直的状态，慢慢将左腿往后抬，抬到最高点停止放下，感觉到臀部肌肉在收紧说明就做对了，保持这个动作5秒钟，然后放下，再换腿做，每只腿做20次。