4达人分享4个翘臀小妙招 轻轻松松告别大扁臀

　　翘臀方法二：推墙放松术

　　这个方法能有效改善久坐族的臀部酸胀问题，很简单，挺直站立，双腿并拢站好，双手撑在墙上，然后使用臀部的力量，向外用力伸展10秒钟左右，如此重复多次，直到臀部肌肉感觉到放松为止。

　　翘臀方法三：金鸡独立

　　上班族在接电话或者看文件的时候，你可以试着离开椅子，然后挺直站立，一只脚抬起来呈90度，另外一直脚站着，如此重复多次，一个月后，就能有效改善臀部扁平的问题哦！

　　翘臀方法四：少吃糖

　　臀部很多赘肉怎么办，首先就要从饮食上入手，严格控制糖分的摄取，因为糖会导致身体内胰岛素增加，加速脂肪形成，同时还会消耗人的体能，让你变得越来越不爱锻炼。