抗衰老食谱 常吃4种食物清除自由基延缓衰老

　　抗衰老美容养颜食物：黄豆

　　黄豆是一款很天然的抗氧剂了，富含异黄酮和黄豆皂甙，具有一定的弱雌性激素作用，，女性经常喝豆浆能帮助处于更年期的妇女减轻此类症状减少体内的自由基，对女性保养皮肤的帮助很大，是一款很好的美容养颜食物。

　　抗衰老防皱食物：大蒜

　　大蒜是餐桌上不可或缺的一款调味食物了，所含有各种的抗氧化物质，例如维生素E、维A、维C等等成份，都能帮助清除体内的各种自由基，同时还能保护心脏，抑制自由基导致皮肤受损，引发皱纹的现象。

　　抗衰老美容养颜食物：西红柿

　　西红柿是所含的抗氧化剂能是维生素C的20倍，算的是上抗衰老的超强斗士了，日常有很多女性朋友喜欢用西红柿自制面膜来护肤美容，效果也是很不错的。当然，经常食用对青春自由基的帮助很大，同时还能消除疲劳提高人体免疫力，一款很好的护肤美容圣品。