缺觉也会让肌肤变黑 护肤品帮你脸补个眠

　　原标题：缺觉也会让肌肤变黑 护肤品帮你脸补个眠

　　大家都知道十点前睡觉对皮肤才好，特别是随着年纪增加，新陈代谢变慢，得不到充分休息的肝脏和皮肤细胞会让脸色变得十分不好看。可现实生活中，不是想睡好就能睡好的，所以能像补眠一样，可以帮助皮肤休息的护肤品就显得特别必须。

　　睡眠对皮肤很重要可是有很多研究数据支持的，根据Estée Lauder 与大学医院（UH）医学中心的临床医学研究发现，睡不好的人，细纹、色素沉淀不均、肌肤松弛、弹性下降等内在老化程度，是睡眠良好者的两倍，而且肌肤建立屏障的能力较差。如大家所知，皮肤在睡眠的过程中会修复白天的损伤。

　　睡不好也分很多类型，根据国际睡眠权威指标，睡得好意味着睡到足够的时间（至少7 个小时）、不受干扰（深睡眠）并且有规律的睡眠（每天按时睡觉），一旦夜间的睡觉规律被破坏，就会中断皮肤的自我修复，针对不同情况，你需要不同的“补眠”方式。

　　晚睡型

　　有时候是工作太忙，有时候则是眷恋珍贵的休闲时光，“迟迟不睡”是太多人面临的睡眠问题，盯着手机或者电脑，荧光屏幕持续对大脑产生刺激，细胞们都一直处于兴奋状态，完全得不到休息。

　　皮肤状态： 晚上不睡，白天睡再久也无法弥补皮肤得不到的休息。所以常年熬夜的人脸上仿佛蒙了一层灰，毛孔粗大，看上去非常没有精神。另外夜间修复白天光损伤的能力得不到充分发挥，也会让皮肤越来越晦暗泛黄。

　　怎么办： 夜间的重点保养是修复，使用添加修复成分的专业晚霜或者精华，能解决皮肤在很短时间内无法充足代谢的问题，清除可能造成细胞损伤的内部废物，保证第二天的正常运作。定期做温和焕肤，帮助老旧角质脱落，可以让脸色变得更好。

　　熬夜型

　　有时候是工作太忙，有时候则是眷恋珍贵的休闲时光，“迟迟不睡”是太多人面临的睡眠问题，盯着手机或者电脑，荧光屏幕持续对大脑产生刺激，细胞们都一直处于兴奋状态，完全得不到休息。

　　皮肤状态： 晚上不睡，白天睡再久也无法弥补皮肤得不到的休息。所以常年熬夜的人脸上仿佛蒙了一层灰，毛孔粗大，看上去非常没有精神。另外夜间修复白天光损伤的能力得不到充分发挥，也会让皮肤越来越晦暗泛黄。