懒人丰胸方法大揭秘 4个动作Acup到Dcup就这么简单

　　原标题：懒人丰胸方法大揭秘 4个动作Acup到Dcup就这么简单

 

　　拥有一对傲人的双峰是很多女生的骄傲，但是很多女生都有平胸的烦恼，都说体重不过百不是平胸就算矮，你体重过百却还是平胸真心是real尴尬啊。那么胸小怎么办呢？怎么丰胸最快最有效呢？丰胸的最快方法有哪些呢？不想做“太平公主”那么运动丰胸是 的选择。小编教你4个动作轻轻松松让A杯变D杯！

 

　　懒人丰胸方法一、夹书丰胸

 

　　夹书丰胸的方法非常简单而且很方便，在家或者是上班都可以做。只需要拿两本厚度适中的书，将书夹在腋下，手臂弯曲成90°，慢慢向上举起直至上臂和地面平行，保持这个动作，一直到书本掉落为止，每天有空就练习，刚开始的时候手臂会有酸涩感，但是坚持练习胸围会不断上涨。

 

　　懒人丰胸方法二、俯卧撑丰胸

 

　　做俯卧撑也可以丰胸，但是俯卧撑的动作一定要标准，这样丰胸的效果才会更快更有效。双膝并拢，跪在地板上，双脚抬起俯身向前，双臂分开保持与肩同宽，背部挺直，臀部尽量收紧，慢慢屈臂直至胸部触碰到地面，然后再慢慢将身体向上推，恢复到原来的姿势，每天坚持练习20个。

 

　　tips：想要丰胸的效果更明显能够更有效的锻炼到胸部的肌肉那么练习的时候在移动到 点的时候不要弯曲挺直肘关节。

 

　　懒人丰胸方法三、仰卧合臂丰胸

 

　　屈膝仰卧，双臂微微保持弯曲，持铃侧举，手掌朝上。两臂边举起，用力夹住胸部向上举起，掌心相对，再慢慢地还原动作，稍做休息，坚持做24次。

 

　　懒人丰胸方法四、呼吸丰胸

 

　　采取正确的方法呼吸也可以丰胸。那么怎么正确呼吸丰胸呢？方法非常简单。盘腿端坐，脚底并拢，上半身尽量向上伸展，两臂向上伸直，用鼻子来吸气，吸气的时候充分的扩展胸廓，同时上半身保持前倾，前倾至最大的限度，腹部尽量下压至最大，屏住呼吸15秒，然后慢慢吐气抬起上半身，稍做休息片刻，重复练习5-10次。