2017-04-15 02:35　 凤凰网

    原标题：怎样才能拥有傲人的双峰呢? 常吃这10种食物能丰胸

　　尽管夏日炎炎，但是MM还是喜欢出去秀身材。可是一个女人如果胸部平平，肯定会让人觉得没有女人味。那么，如何丰胸呢?怎样才能拥有傲人的双峰呢?今天小编将与你一起去了解哪些食物可以丰胸以及丰胸的最佳方法!

　　吃什么能丰胸

　　1、富含蛋白质的食物

　　蛋白质可以起到丰胸的作用，所以在日常的饮食中多摄取蛋白质，可以促进乳房的正常发育。鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。

　　2、种籽和坚果类食品

　　黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

　　3、水果

　　橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　　4、蔬菜

　　芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。

　　5、富含维他命的食物

　　椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。

　　6、肉类

　　含维他命B的牛肉、 牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。

　　7、酒酿蛋

　　喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。

　　8、蜂蜜

　　连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

　　9、富含胶质的食物

　　如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。

　　10、海鲜

　　多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

　　关于丰胸的误区

　　首先，运动的时候不穿运动内衣就是对胸部的一种很大的伤害，有的时候穿一般的胸罩，有的时候甚至是不穿。

　　其实在跑步和进行弹跳的时候，如果不穿运动内衣，那么我们的胸部就会不由自主的大幅度的摆动，让乳房当中的弹性纤维组织受到永久性的伤害。

　　在运动的时候不穿运动内衣次数过多，那么就会伤害到乳房，胸大的人会下垂，胸小的人会越来越小，所以说我们在进行运动的时候还是要穿运动内衣的。