超简单床上减肥操 爱美的你赶快行动起来吧！

　　在床上也可减肥，这听起来有点不可思议，但确实是可以的。今天小编就来教你们如何在床上减肥，只需做一些简单的动作，而这些方法你一定要知道。

　　一、来回蹬脚法

　　平躺在床上，身体自然放松，双脚慢慢抬起到大概与床面垂直的角度，双脚像踩单车一样上下来回动蹬。也可以是弯曲膝盖，身体呈“Z”字形，双脚前后来回动蹬。这个动作做15分钟，会觉得酸累，但是对减掉大腿的和腹部的赘肉很有帮助。

　　二、双腿贴墙法

　　躺在床上靠墙的一边，双腿自然抬起伸直与床面成90度角，上半身贴紧床面，下半身贴紧墙面，保持这样的姿势30分钟。这个方法非常简单，但放下腿时会觉得腿部酸酸的，对塑造腿形很有帮助。