瘦腿动作让你瘦出筷子腿 原来瘦腿可以这么简单

　　学生怎么科学健康瘦腿？靓靓本期分享四步学生瘦腿运动，原来原来瘦腿是可以这么简单的！

　　瘦腿操一：绷脚操

　　坐姿姿势，双手支撑在垫子上，挺胸收腹，双脚伸直脚尖吐气绷直，吸气还原，每次保持5秒还原，共做3组每组20个，组间休息10秒

　　瘦腿操二：后拉腿

　　俯卧姿势，身体紧贴垫子，屈膝曲肘慢慢拉伸大腿前侧肌肉，感觉大腿前侧有微微拉伸感即可，双脚交替拉伸，每次每边拉10秒共做10次

　　瘦腿操三：前压腿

　　坐姿姿势，双脚并拢伸直，吐气身体慢慢向下肢靠拢保持5秒，吸气还原。每组拉10次，每次拉5秒。

　　瘦腿操四：侧压腿

　　坐姿姿势，屈膝坐在垫子上，吐气慢慢拉伸大腿外侧和臀部，每次拉伸10秒再换边，一共做10次。

　　以上靓靓推荐给大家的瘦腿运动都是非常简单，适合在校和在家的学生锻炼，同时要注意哦，想要瘦腿，坚持是重点，可不能半途而废哦！