儿童营养膳食宝塔 不会的家长戳这里！

　　0-3岁可以说是人类一生当中生长速度最快的年纪了，身体每天都在发生着变化，不仅仅是身高翻倍，还包括脑神经数量的基本完成，体重5倍的增长速度以及内脏器官功能的完善等等。

　　小宝宝这些发育都离不开营养物质的保证，而且宝宝们每个阶段所需要的营养元素是有区别的，那么每餐给宝宝吃些什么，在宝宝的不同阶段需要补充哪些物质，都显得非常重要。所以还不会搭配食物的家长可以看过来。

　　1.吃为大事

　　民以食为天，这句话对于3岁以内的小宝宝非常合适，“吃”就是他们的头等大事。

　　2.1000天的重大影响

　　对于宝宝生命中最重要的1000天，也就是从出生到两岁多，决定着宝宝一生的身体健康和发展状况，这个阶段的营养摄入对人体起到的作用甚至超过遗传对于身体素质的影响。如果宝宝在2岁前营养摄入缺乏，易导致宝宝身体发育不良，免疫力低下，甚至会影响到宝宝的智力发育，从而影响到孩子日后的学习和劳动能力。除此之外，当孩子成年之后患病的概率也会增加，尤其体现在肥胖症、高血压、糖尿病等上。

　　3.“3岁定终生”

　　老话说3岁看小，7岁看老，其实宝宝在三岁之内形成的饮食习惯、味觉偏好等会影响宝宝的一生的健康，合理的膳食结构，清淡的口味等好习惯将伴随宝宝一生。目前大家的饮食已经不再是之前的匮乏时期，而是变成了不合理的结构导致的一方面营养过剩，一方面营养缺失，精细的高度加工产品并不见得对宝宝的健康有多少好处，所以合理的膳食结构和习惯才是家长需要给宝宝从小灌输和养成的。

　　4.不同阶段不同膳食

　　三岁前的宝宝除了睡觉剩下的时间几乎都是在吃，所以根据不同年龄段的小宝宝安排合理的膳食对宝宝的成长起到关键的作用：

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