2016-04-23 17:09　 川北在线整理

 

　　一般来说2-3岁的孩子依然可以喝奶，每天保证350ml以上，注意最好还是选用配方奶粉，以免孩子出现过敏反应。建议每天给孩子准备主食125-150g，蔬菜150-200g，水果50-100g，肉类40-50g，蛋类25-50g，植物油20-25g。 此外还要给孩子补充一些植物蛋白，每个礼拜最好吃2-3次的豆制品，每次20-30g。如果孩子不喜欢吃主食，那么可以在其中加入一些坚果、菌类食物，不仅增加口感，还可以补充营养。

 

　　注意：食物一定要切碎煮烂，以防孩子被噎住、呛住；因为这个阶段的孩子对零食欲罢不能，所以对零食的选择也要多加重视，比如多吃低脂、低盐、低糖的健康食品（牛奶、水果等），少吃营养较低且含糖、盐、脂肪也较高的食品（糖类、油炸、各类添加剂食品）。