“盐”多伤身！ 请给宝宝无”盐”的爱

　　盐分过多，宝宝肾脏大呼“受不了”

　　宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐分，因而摄入过多盐分首当其冲的就是宝宝肾脏，给肾脏添负担的同时还会增加心脏的负担，使宝宝肾脏、心脏功能受损。

　　使宝宝抵抗能力下降，易出现上呼吸道感染

　　摄盐过多还会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使宝宝口腔唾液分泌减少，溶菌酶相应减少，那么各种病菌更容易在上呼吸道生长。并且由于盐的渗透作用，会杀死宝宝上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，那就不能怪宝宝常生病了。

　　影响宝宝对锌的吸收，智力发育受阻

　　宝宝盐分摄入过多会影响其体内对锌、钙的吸收，导致缺锌少钙，由此会影响宝宝智力的发育，骨骼发育，还会造成其免疫力下降，个子小，还会引发各种疾病。

　　【小编有话说】宝宝摄入盐分过早、过多的影响绝非仅仅如此，据研究表明，宝宝从小养成重盐的饮食习惯还会延续到成人期，并难纠正，而长期“重口味”容易增加高血压等疾病的风险。因而，麻麻，你必须要把控宝宝每天盐分摄入的量，不许多哦！

　　宝宝盐分摄入：一岁内无盐，3岁内少盐

　　盐分中的钠起到调节生理功能的作用，一般是多食多排，少食少排，但由于宝宝肾脏发育不完善，并不能吃多少排多少，因而宝宝对盐摄入的标准和成人亦是不一样滴。

　　上表中显示每个阶段的宝宝都可以摄入一定量的盐分，但为何专家却建议：宝宝一岁内无盐，三岁内少盐呢？

　　天然食物亦含钠，一岁内宝宝饮食无需额外加盐

　　一岁以内的宝宝的饮食基本是母乳以及配方奶，而母乳、配方奶中含有的钠离子基本已能够满足宝宝身体所需。另外，一些天然食物，比如谷类、蛋白质类都含有一定量钠离子，因而在给宝宝添加辅食时，无需额外加盐，亦可满足此时宝宝对钠的需求。

　　三岁内宝宝可适量加盐，但要“少”！

　　1-3岁的宝宝其肾脏功能虽略有成长，但依旧未完善。此时可以适当地添加一些盐，但添加的量还是不能与成人相比。每天摄入盐分的量需控制在1克左右。

　　【小编有话说】有些麻麻为了让宝宝乐意吃饭，会在辅食中添加盐，但事实证明宝宝是不可以摄入太多的盐，特别是患有心脏病、肾病和呼吸道感染的宝宝，更要严格控制其每天盐分摄入的量。除盐外，其他调味料也应该尽量少用。

　　给宝宝无”盐”的爱，有些行为需警惕

　　虽然很多人知道宝宝在一岁内无盐、三岁内少盐，但是由于家中大人的错误行为或无意间给宝宝摄入过多的食盐。想要给宝宝无“盐”的爱，还需注意以下行为。

　　 .哺乳期间，妈妈食用过多食盐

　　有些麻麻口味比较重，吃的食物一般会放比较多的盐，但母乳喂养的麻麻，在哺乳期若果食用过多的盐，乳汁里就有可能含有相对较多的盐分，从而导致正在喝母乳的宝宝也摄入过多的盐分。因而母乳喂养的麻麻每天的食盐量也要加以控制，口味要相对清淡。

　　NO2.给宝宝吃成年人食物

　　我们常会听到有些家长自豪地说：“我的宝宝才1岁，就可以吃大人的饭菜了！”但你们可知，成人食物中盐的含量容易超出宝宝的承受范围。

　　比如在辅食阶段，为锻炼宝宝的咀嚼能力，很多家长会给宝宝吃一些面条，这一做法本是好的，但有些家长给宝宝吃的却是成人面。暂不论成人面中的营养、口感是否适合宝宝？单单是成人面中的食盐含量，麻麻们就应望而止步，更何况成人面中还含有各种食物添加剂。所以呢，宝宝就应该吃宝宝的专属面条，比如，亨氏宝宝面就不错哦！亨氏宝宝面不仅完全不添加食盐（较少宝宝面品牌能够做到这一点），不添加色素、香精等添加剂，而且还根据宝宝发育所需，添加多种维生素、钙、锌等营养。

　　最后再强调一次：尽量不要给宝宝吃成人食物，为宝宝量身定制的食物才更适合宝宝。

　　NO3.忽略隐形的含盐食物

　　有一些食物即使不咸也含有不少的盐，因而除注重宝宝日常膳食中食盐的添加量外，一些“隐形盐”食物宝宝也应少吃。比如切片面包、饼干、果冻、蛋糕、冰淇淋等食物的含盐量可不少哦，3岁前的宝宝最好不吃，或少吃。

　　【小编有话说】有些妈妈可能会担心，不加盐的辅食一点味道都没有，宝宝可能会不喜欢吃。但恰恰相反，宝宝的味蕾非常敏感，食物的天然味道对宝宝来说已很鲜美，没有味道的食物刚好符合宝宝的口味。因而，一岁内无盐，三岁内少盐，才是宝宝对盐的正确打开方式。麻麻，千万不要拿你的标准来判断宝宝的口味哦！