夏天夏天悄悄来到 如何让孩子白嫩度夏？

　　进入六月后，天气愈发炎热了，宝宝的防晒护肤工作也就成了妈妈们非常关心的一件事。毕竟，没有哪个妈妈希望孩子被太阳晒得又黑又丑。今天这篇文章就教大家几招，让你的宝贝白嫩度夏~

　　♥ 多吃红色和黄色水果蔬菜

　　想要宝宝在夏天依旧保持白白嫩嫩，饮食上也有讲究，平时可以让他多吃红黄色蔬果，具体我们来看看：

　　1.水果类

　　维生素C能够有效抑制黑斑生成，有着“美白之王”的美誉，可以让孩子多吃富含维生素C的水果。建议给孩子每天吃两三份水果，其中一份最好选维生素C含量高的水果，比如柑橘类、番茄、草莓、奇异果、番石榴等。

　　另外，维生素A能够提升皮肤抵抗力；维生素E可以预防肌肤老化，增强肌肤对紫外线的抵御能力；钙可以增强皮肤弹性，日常饮食上也要注意这些营养元素的摄入。

　　2.蔬菜类

　　空心菜、南瓜、番茄、木瓜、白薯、胡萝卜等蔬菜中富含胡萝卜素和其他植物化学物质，有助于抗氧化，提升皮肤抵抗力。番茄中含有大量抗氧化剂番茄红素，每天补充16mg的番茄红素，能够降低40%的晒伤风险。另外，要让孩子少吃感光蔬菜，比如香菜、白萝卜、芹菜等，以免皮肤发生色素沉淀。

　　3.鱼类

　　科学研究表明，每个星期吃鱼三次能够有效避免皮肤遭受紫外线侵害。长期吃鱼，不但能提升皮肤自然防护能力，类似于防晒霜一般，可以让孩子更白皙，而且鱼肉中含有的优质蛋白还能让孩子更加聪明伶俐！

　　♥ 认真洗脸洗澡

　　爱美的妈妈都知道，护肤的第一步就是清洁，宝宝的皮肤护理工作也是如此。

　　洗脸

　　给宝宝洗脸，建议选用柔软的毛巾或更柔软的纱布团。如果宝宝经常吐奶或流口水，就要及时把下巴和颈部的污物擦干净，并用清水清洗并擦干，以免对脸部皮肤产生不良刺激。

　　TIPS：宝宝外出回家后，不要立即给他洗澡，尤其是冷水澡，以免受凉生病或者在面部、身体上形成汗斑。

　　洗澡

　　通常来说，将室温保持在28℃，水温控制在38℃左右较为合适。大家给宝宝洗澡时，要尤为注意脖子、腋窝、腹股沟等皮肤有褶皱部位的清洁。

　　TIPS：如果要使用爽身粉或痱子粉，那么一定要先做好皮肤清洁，并将皮肤上的水分擦干。爽身粉或痱子粉和水分结合后会凝结成块，这些凝块摩擦后容易造成皮肤破损、红肿。