吃低聚糖后有拉肚子属于正常吗？腹泻能吃低聚糖吗？(2)

2015-05-26 13:09　搜狐

　　其实，对于便秘的人，吃低聚糖其实是花钱少而效果好的选择，比如奘灵水苏糖，为肠道内的有益菌群提供营养促进其增殖，可以增加大便的湿度和保水性。平时服用奘灵水苏糖就可以防止肠炎和便秘的发生，保证大便通畅。有排便障碍的朋友，平时也可以多吃一些蔬菜、豆类或者全谷粗粮，其中的不可溶膳食纤维量足，虽然低调却能力突出。

　　目前，一般推荐成年人每天摄入5到10克低聚糖。如果日常食谱以精加工的米面和肉类为主，那么肠道内的有益菌群就很容易出现失衡的状态，就需要在您每天的食谱中慢慢地增加有益菌群的营养--低聚糖了。您的健康，我很在意，持续关注四海网健康频道，更多资讯为您奉上!