2015-06-06 12:03　 搜狐

　　护肤原则：温和清洁 适度补水保湿 严格防晒 轻微去角质 复合抗氧化

　　护肤搭配：视黄醇+抗氧化 烟酰胺+乙酰壳糖胺 视黄醇 +烟酰胺

　　平常饮食:低GI抗炎饮食 不喝牛奶（可以豆浆代替，记得无糖），戒甜食，少吃精白米饭（可以杂粮粗粮代替），戒烧烤火锅烟酒各种。补充VB 多喝白开水 多吃蔬菜水果 多运动，别老坐着，不能每天特地规划出一段时间也尽量有空就多动动。早睡早起

　　护肤看自己皮肤情况

　　守护式肌肤护理的有效成分：(25岁前)维生素C：合成胶原蛋白、美白、调节皮脂、对付毛孔粗大。 烟酸（维生素B）：提高骨胶原的合成力，增强皮肤弹性，治疗粉刺，刺激性小。 多酚、草本精华（抗氧化成分）：抗氧化可以减缓皮肤起皱纹的过程。

　　进攻式肌肤护理：(25后或30岁开始。没有硬性规定。)维生素A醇：增加真皮骨胶原，对抗皱纹，刺激性稍强。 AHA：去角质剂。甘醇酸、乳酸、果酸等相当于此类。许多化妆水、面膜、面霜等都配有。擦拭型会稍刺激。从一周1~2次开始，等习惯后再增加。 BHA：水杨酸。刺激性小，对粉刺、痘疤、色斑、细纹都有帮助