2015-10-21 10:35　 川北在线整理

　　洗头发不仅能让头皮头发保持清洁，还能加快头部血液循环，对刺激头发生长有一定促进作用，但要控制好频率，除非你头发非常油，不天天洗出不了门，一般人一周三四次就可以，水温要适宜，选择合适自己发质的洗发水，洗的时候用指腹按摩头皮，这样洗不仅更干净，还能促进血液循环，一举两得。

　　梳头发可以刺激头皮、滋养头发毛囊，加速血液循环，毛囊活性增大又有利于头发供养，头发自然长得就快，而且长出来的新发更加强韧，所以说梳头不失为一个好办法，但是注意最好用木梳梳头发，塑料梳子梳理时会产生静电，本身易干的头发更干燥易折断；静电还会带给头皮不良刺激，影响头皮和发根的健康；静电更易吸附空气中的尘埃，不利于头发保持洁净。

    长发不能全靠洗剪吹

　　正常的头发生长都是有周期的，急不来，与其钻研用什么洗发水、或是通过外部因素来刺激其生长，还不如平时多保养一下自身，减少烫染头发的次数，养成良好的睡眠习惯，保持身体正常的新陈代谢，不要过度用脑，降低压力、保持乐观的心态，注意饮食的均衡，这些都有助于头发的生长，那么，哪些食物能促成一头秀发呢？

　　头发的主要成分是角蛋白，除此之外还含有多种氨基酸和几十种微量元素，饮食时可以适当选择益于头发的食物，铁质是头发生长的必须矿物元素，也是合成黑色素所必需的，因此，平时要多吃黑豆、带鱼、菠菜、马铃薯等富含铁质的食物；水果要适当地摄入，尤其是碱性水果，可以中和代谢产生的乳酸、碳酸、丙酮酸等酸性物质产生的酸毒素，减轻脱发症状；蔬菜也是必不可少的，莴苣、卷心菜等中含大量的维生素E，而维生素E可以促进细胞分裂，加快毛发生长；另外，黑芝麻和核桃是最佳养发食物，可以适量的食用。