为什么冬季老人骨折风险直线上升？(2)

　　第二，饮食方面，日常生活中，老年人可选择富含钙、低盐和适量蛋白质的食物(如牛奶、鱼类、豆制品、蛋类)等都是很好的选择，此外需多晒太阳，通过光学作用，让体内维生素D产生活性，一般每天晒30分钟太阳才能达到补钙的效果。对于已经出现骨质疏松的老人来说，可到医院开一些能够减少钙丢失的药物;

　　第三，穿衣方面，注意衣物应当轻薄而保暖，添加过量的衣物反而会导致其行动不便。另外，老人可酌情使用拐杖，穿鞋不仅要保暖，更要防滑，硬塑料底之类的鞋最不适宜。