原标题:啤酒肚真的是喝出来的吗? 啤酒肚是怎么形成的?
说到啤酒肚,人们 能想到的估计就是喝多了啤酒。因为酒是液体面包,热量较高,喝多了很容易导致腹部脂肪堆积。
但是,喝啤酒造成啤酒肚主要根源却并不在于啤酒本身。因为1瓶啤酒只大约相当于两个大富士苹果,或两杯全脂牛奶,或者2/3碗白米饭,这么算来热量并不算特别高。而让啤酒发挥效用的是这几个因素:
1、啤酒能促进食欲
啤酒当中的酒精和糖分,并不能带来足够的饱足感。可啤酒却能促进人体内胃液分泌,增加食欲。而且啤酒很容易消掉,它能够利尿,水分可以轻易排出,其中的糖分迅速被吸收,也不会增加胃的负担。往往是啤酒喝掉四五瓶,相当于3大碗米饭的热量,同时菜也不少吃。因此,饮酒的时候,更容易过多摄入其他食物,丰富的“下酒菜”是导致肥胖的一个诱因。所以,日日畅饮的结果,自然是总能量超标,人日益增肥。
2、喝啤酒过量
喝啤酒是否会有啤酒肚取决于喝酒的量。如果每日成年男性喝750毫升啤酒,女性喝450亳升啤酒,喝了啤酒,但只吃清淡的菜,比平时减少食物摄取,少吃零食或高能量食物,使机体能量保持平衡,一般情况下是不会引起啤酒肚的。
啤酒肚的原因:睡眠质量差
一般来说,青少年有“啤酒肚”往往是营养过剩;而中年人更多不是因为啤酒而是睡眠质量问题造成的。
随着年龄的增长,男性深度睡眠阶段随之减少,由于睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少,荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部,且年纪越大越明显。
啤酒肚的原因:中年男人压力大
男人到中年人,生活、工作及家庭压力特别大,养老婆、养孩子、照顾父母、车子、房子等。而人的精神压力过大,就会引起激素分泌的变化,人体肾上腺糖皮质激素会增加。当肾上腺糖皮质激素分泌过多,会改变人体内脂肪组织的分布。
它把身体其他部位的脂肪,短期内搬到腹部,使大量脂肪堆积在腹部脏器周围和腹壁上,也就出现了常见的男人所谓的“将军肚”、“啤酒肚”的现象。同时,在工作压力较大的情况下,很多人还会饮食过量,导致消化不良,这也造成体重超标。
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