情绪总是失控怎么办？ 如何才能让自我意识控制行为？

　　在那个时刻，许久不发脾气的我就是被潜意识所控制，而不是我有意识地控制情绪，这就叫「失去理智」试想如果不是因为有事要走，我是不是就当场和对方撕破脸皮？如果不是刚好家人不在，处在极怒状态下的我，是不是就会把这股怨气发泄在家人身上？

　　撕破脸皮事小，但往往我们都是在外忍气吞声，回家却把气发泄在亲人身上，我做过这样的蠢事，不知道你有没有做过？

　　为什么我会有愤怒的反应？这些程序是从何而来？

　　人是环境的产物，我们过往的经历，记忆，生活环境，知识背景组成了我们的意识形态，帮助我们判断什么是对，什么是错，开心该如何表现，愤怒又该如何？当别人有什么行为时应该如何反应？而这一切都被写在潜意识中，你用的越多，它在潜意识中的印象就越深刻。慢慢它们就开始成为你的个性，主控你的性格。

　　我看起来斯文，但却是典型的力量型人格，因为父母都是力量型，以前也时常发脾气，所以我的这些暴怒程序都是以前刻下的。虽然许久不曾再调用它们，但它们只是被淡化并没有被抹除，因为自我意识能控制住它们。而这次的事件可能刺激太大，再次把它们激发起来。

　　如何才能让自我意识控制行为？

　　1、提升认知水平

　　读书最大的作用是开智与开悟，有智慧才可能有自我意识，我们的父辈是没条件读书，所以不知道如何控制情绪。但我们可不能找这种借口，这些年读书是我养成的最好习惯，它不一定能带来黄金屋与颜如玉，但肯定可以带来内心的平和。