2016-03-07 18:53　 川北在线整理

　　维生素B12除了在新陈代谢中起重要作用，它对培养健康的睡眠习惯也很重要。健康睡眠习惯，对瘦身荷尔蒙水平的优化非常重要。

　　5. 脂肪团、炎症、和爆发疾病的风险

　　对食物蛋白的免疫反应可能会直接造成脂肪团的增加。

　　潜在的食物过敏反应可能会在血管内的血管壁上引发炎症，随后引发凝血机理。

　　动脉和毛血管中炎症的增加可能会造成血液循环不佳，这是众所周知脂肪团的诱因之一，同时还会降低淋巴的排毒功能。

　　6. 心脏病

　　通过相同的抗炎机制，食品过敏与心脏病和中风之间也有些许联系。

　　研究对血液中高灵敏度的C反应蛋白的测量发现，炎症的始作俑者与患心脏病和中风的危险息息相关。这给炎症同心血管病之间的强大联系提供了明显的支持。

　　因此，去除所有引发炎症的原因会给你带来巨大益处，包括消耗不健康脂肪，比如反式脂肪酸和饱和脂肪(乳制品和红肉中)。