2016-07-27 17:40　 扬子晚报网

    原标题：长期滥用有风险 便秘不要急于使用刺激性泻药

    世界卫生组织曾经公布过一个健康标准，其中包括“三快”：走路走得快、说话说得快、大便拉得快。这三个“快”如果能做到，至少说明你的运动能力、思维能力以及消化能力是合格的。可生活中便秘却成了困扰很多人的问题，有时候一个星期都不排便，有时候则是大便干结，更有时候费力的排便导致肛门出血!真的是要把人逼到抓狂的程度!

    为了对付便秘这个“害人精”，不少人忙着服用那些“排毒”、“净肠”的药物。但是，吃泻药也有学问，大量地吃像通便灵等刺激性的泻药不仅会引起腹痛，长期使用会成瘾，不吃的时候仍然会便秘。而且，大肠会在这些药物的刺激下出现色素沉着的大肠黑变病，成为大肠癌的一个危险因素。

    对于通便药物的选择，患者可以根据体质和病情，使用一些渗透性的缓泻药，比如利动类的乳果糖口服溶液，其是国际通用认可适合功能性便秘患者的药物。安全性方面，该类药物不会被吸收入血，不影响营养吸收，不会引起血糖波动，在小肠内不被水解吸收，其渗透性使水和电解质保留于肠腔，在结肠中细菌将其分解成乳酸、醋酸，使肠内渗透压进一步增高，使粪便的容量增大，刺激肠道蠕动，产生缓和的导泻作用，也有利于氨和其它含氮物质的排出，通便效果显著。以利动乳果糖口服溶液为例，一至两天可取得临床效果。另外，因为不会产生任何有害的中间产物，婴儿到老人，以及孕产妇，全家都能使用，非常适合作为家中常备药。

    乳果糖类通便药，更克服了一般通便药品的毒副作用和治疗不彻底反复发作的缺点。因为其作为益生元，可选择性地刺激肠道有益茵的生长和代谢活性，改善肠道茵群平衡从而有利于人体健康，它既能够刺激结肠蠕动，缓解便秘，保持大便通畅，同时还可以恢复结肠的生理节律，让我们的身体形成一个正常的排便规律。

    其实，任何药物都是不得已而为之，要想从根本上防止便秘，最好是养成良好的饮食习惯，每天至少喝1500毫升水，适当增加粗粮及果蔬的摄入量，适度增加运动量，合理安排生活和工作，做到劳逸结合。养成规律的排便习惯。平日里，可以经常按摩腹部，促进肠道蠕动。