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生活小常识科普:来姨妈可以喝蜂蜜水吗 来月经可以喝蜂蜜水吗?

2023-11-23 21:40  伊秀生活网
  原标题:生活小常识科普:来姨妈可以喝蜂蜜水吗 来月经可以喝蜂蜜水吗?
 
  1、可以适量喝蜂蜜水。
 
  2、建议用量:100-150mL/天
 
  3、蜂蜜水是常见饮品,其中含有丰富的果糖、葡萄糖、维生素A、维生素E、氨基酸等营养成分,能够有效补充机体能量,进而提高免疫力。部分女性因体内激素水平发生改变,会伴随便秘症状,而蜂蜜水中含有大量活性酶,有利于促进胃肠蠕动,改善肠道菌群,缓解上述不适症状。
 
  4、蜂蜜水可直接喝,建议在中、晚餐后饮用。但不建议与豆腐同食,以免豆腐中的有机酸、植物蛋白与蜂蜜中的矿物质发生反应,不利于健康。除此之外,蜂蜜水中含有的糖分比较高,糖尿病患者不建议盲目喝,以免导致血糖数值发生波动。
 
  5、月经期间可以适量补充青菜、红薯、金针菇等富含营养的食物,尽量避免吃辣椒、生洋葱、冰激凌等辛辣、生冷的食物,以免诱发痛经。

[责任编辑:沫朵]
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