原标题：网络用语健身欺骗餐是什么意思？ 这梗又叫放纵餐
网络用语“健身欺骗餐”并不是一个梗，而是一个在健身圈内广泛流传的概念和实践方法。它是指在长期坚持健康饮食和热量控制的饮食计划中，定期安排的一次较高热量、相对不那么符合健康饮食标准的餐饮行为。
【欺骗餐】
1.欺骗餐又叫放纵餐，是指减肥的过程中长期低热量饮食，偶尔吃一次高热食物的减肥方式。
2.由于减肥期间需要长期吃低热量、低脂肪的食物，导致身体因缺乏营养摄入产生反馈机制，使身体代谢速率下降、脂肪分解减少，减肥速度就会不太明显。在这种情况下，给予一次高热量饮食，可以刺激身体解除反馈机制，使减肥效果明显。这种方法就像在欺骗身体一样，所以被称为欺骗餐。
3.减肥过程中，饮食的控制很重要，只有严格控制热量摄入，才能减肥成功。
[责任编辑:沫朵]
