2015-10-20 07:32　 川北在线整理

5、规律饮食

    养成睡前2小时不吃东西的习惯。上火的东西尽量少吃，多喝些花茶，可以美容肌肤。多摄取维生素C含量较多的蔬菜和水果。

    容易长痘痘的女性朋友要避免吃巧克力、坚果、奶酪、咖啡、甜点等食物，这类食物在体内容易产生毒素；已经长了痘痘的女性朋友，禁吃海鲜、芒果、补品等食物。每天喝8杯水。清早起来空腹喝一大杯水，这样可以有效清肠胃。每天排便。坚持养成良好的排毒习惯，必要时可以吃润肠药剂调理。避免情绪紧张，保持心情愉快。

    养成这几种好习惯，日常注意护理保养自己的皮肤，皮肤会是白皙无瑕光滑，皮肤无懈可击，给你自信美丽。