睡前减肥动作 只花5分钟醒来大变样！

    原标题：睡前减肥动作 只花5分钟醒来大变样！

    很多女人都想减肥，但是又说自己没有时间减肥。其实，减肥不一定要在健身房，掌握好睡前的300秒就能轻松瘦身。小编分享一些睡前减肥动作，只花5分钟，醒来就大变样！

    一、睡前300秒减肥目标—全身

    梳头100遍：疏通经络

    经常梳头好处多，不仅能够缓解身体、精神的疲劳，同时还能够疏通经络、延缓衰老。晚上睡觉之前梳头，还能够有效的提高睡眠质量、避免出现失眠的现象。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，对瘦身有辅助的疗效。

    二、睡前300秒减肥目标—脸

    舌头伸展操：去除双下巴

    我们躺在床上慢慢地仰望天花板，然后把舌头伸出来，维持5秒钟，然后再慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视水平。睡前这么做不仅可以平复情绪，更能让我们起到瘦脸的作用，不久之后我们就会拥有尖尖的下巴哦!

    三、睡前300秒减肥目标—腿

    睡前泡脚：加速新陈代谢