遇到减肥平台期怎样突破？ 照着做突破减肥瓶颈加倍瘦

　　原标题:遇到减肥平台期怎样突破？ 照着做突破减肥瓶颈加倍瘦

　　什么是减肥瓶颈期

　　表现：如何怎样节食+运动，体重还是减不去，这个情况会延续一个月之久。

　　原因：因为节食的原因，导致身体代谢下降，基础代谢变得越来越低，这就意味着身体脂肪消耗速度变慢，于是体重不再下降，产生了所谓的减肥瓶颈期。

　　怎样消除减肥瓶颈期

　　1、吃营养丰富的食物

　　女生为了减肥，放弃了自己最爱的美食，其实不然，想要突破减肥瓶颈期，就要改变自己以前一味只吃水果和蔬菜的饮食习惯，最好养成营养均衡的饮食习惯，这样才能让身体真正的健康起来。

　　2、增加运动，加入力量训练

　　体重减不下来，请认真检查下自己的运动量情况，有可能你是真的吃的太多，或者运动量太少，想要突破减肥瓶颈期，就要根据身体情况，加大运动量，同时融入适量的力量训练，这样才能突破减肥平台期。