腿部容易水肿的原因及瘦腿方法 美腿瘦腿其实一点都不难

　　2、缺乏运动

　　上班族女生长期缺乏运动，很容易导致肌肉萎缩，尤其女生本来下半身血液循环不畅，一旦运动少了，这下半身水分就排不出，当然会水肿咯！加上本身天天就是坐办公室，运动就更加少了。

　　瘦腿方法

　　冷热水交替的淋浴

　　首先把腿放进热水里泡个5分钟，然后再用冷水冲10秒钟，这样反复做20次，直到你的腿部变得稍微红为止，因为这种现象就可以促进你的血液循环，帮你消除腿部的水肿。

　　睡觉的时候下面放个枕头

　　晚上睡觉的时候，可以在你脚步底下放一个小枕头，让你的脚踝比你的身体略微高一些，这样做的目的是加速腿部血液循环，把多余的水分排出体外，效果真的非常显著。