(2)饮食要均衡

　　要多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和绿茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。

　　要避免食用高脂肪食物，高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会，也降低了皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。

　　(3)不要仗着年轻就不保养

　　大约25岁一过，人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快，供给不及耗损，再加上紫外线照射以及体内的氧化作用，都会破坏胶原蛋白的结构，让肌肤失去原有的弹力，这就是皱纹和脸部皮肤松弛提早出现的原因。

　　所以，不要仗着自己年轻就不做保养，不做好防护工作，照样老得很快。

　　3.少动面部肌肉，皱纹才会对你“敬而远之”

　　(1)大笑容易带动很多肌肉大力拉伸的动作，长此以往，你的眼角嘴角都会出现明显的细纹，法令纹也会跑出来;

　　(2)咬嘴唇会在无形中拉扯嘴唇，导致唇纹变得明显;

　　(3)皱眉会很明显地给额头带来细纹，这种位置的皱纹不看图都能想象有多显老和干瘪。

　　(4)很多近视的朋友都会有眯眼睛习惯，而且上班族长期看电脑直盯着一个地方看，导致眼睛干涩，目光呆滞，眼周细纹也会增加。

　　4.如何补充胶原蛋白

　　(1)吃出满满的胶原蛋白;

　　(2)抹出胶原蛋白。