黑眼圈黑眼袋吃什么？ 4大美肌食材打造天然美女

　　很多上班族都有眼袋和黑眼圈，因为他们每天都要不停的熬夜，去完成当天没完成的工作，而且回来后还要照顾家庭，好做一些很多的家务，所以女人是最辛苦的，时间久了就会出现黑眼圈和黑眼袋，而且有的还会出现眼睛浮肿，其实这些东西是最伤害到形象的，因为黑眼圈会让人觉得特别的憔悴，用遮瑕膏来遮盖的话又该不好，那么在生活中有一些食物可以帮助，缓解这些黑眼圈的，我们来看看都有哪些？

　　西洋芹当中均衡的钾钠含量，能使身体排出多馀体液，帮助减少身体与眼周下方细緻部位的肿胀；而西洋芹做为排毒食材，能藉由改善健康及肾脏机能的效果来排除体内毒素，使眼部周围的肌肤（以及全身整体肌肤）看起来更加健康，并有效减轻肝脏的负担。金柏莉?史奈德也提醒大家，西洋芹的菜叶中含有高浓度的维生素A，适度摄取有助维持肌肤保湿，因此清洗食用时，记得千万千万别丢掉营养价值丰富的叶子！

　　美肌食材3：芥蓝菜

　　芥蓝菜含有丰富的叶绿素与硷性矿物质──镁，两者都可舒缓压力，帮助预防人体肾上腺负担过重造成黑眼圈。芥蓝菜也提供了丰富的硫辛酸，此种抗氧化物有助于体内的维生素C与E再生，使你的肌肤明亮又健康，还可减少眼圈晦暗与眼袋现象。

　　最重要的是，每杯芥蓝菜可提供超过70％的每日维生素C建议摄取量，适度摄取能使整体肌肤色调更加明亮；而芥蓝菜中高浓度的叶绿素则有助于保持血液健康，有助改善循环并带来健康明亮的双眸。

　　此外，研究人员也发现，芥蓝菜与其他十字花科蔬菜中所含的特定植物营养素，能藉由提供基因讯号促进身体产生排毒作用所需的特定酵素，帮助排除体内的毒素。

　　美肌食材4：芦笋

　　又薄又细緻的下眼周区域之所以会出现眼袋，常常是钠摄取量过高所导致的结果。每100公克的芦笋约含有288毫克的钾，而且钠含量也相当低，适度食用可促进体内的电解质均衡，并减少眼袋与肿胀现象。同时，芦笋也富含纤维质，可清理消化道并帮助身体持续进行排毒作用。芦笋内含维生素A，而且也是穀胱甘肽抗氧化物的植物性来源，有助于清除自由基；以上两种化合物都能让你的肌肤保持健康与青春。

　　所以想要我们的黑眼圈变淡的话，一定要多吃一些香蕉，而且香蕉还能够缓解便秘，而且里面有很多的维生素，也是很好的，蔬菜的话可以多吃一些芦笋或者是吃一些西洋芹，芹菜在夏季的时候可以凉拌，这样吃起来比较可口，而且景色也会降低人的高血压，咳血的患者也是可以吃一些的，要是的话也可以用一些热毛巾热敷演出，这样的话也是能够缓解黑眼圈的情况。